La última guía a pausas activas ejercicios
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Pausas de yoga o pilates: Si tienes más tiempo y espacio, puedes incorporar pausas de yoga o pilates en tu rutina. Estas actividades combinan estiramientos con ejercicios de fortalecimiento y son ideales para mejorar la flexibilidad y robustecer los músculos.
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Sentarse en una silla y sublevar las piernas alternativamente para mejorar la circulación sanguínea en las extremidades inferiores.
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Las formas del burnout: lo que no sabía sobre el agotamiento reciente El estrés laboral crónico afecta la Lozanía mental y física de las personas. Se combate con autocuidado, psicoterapia y mejoras en el ambiente de trabajo.
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Rotar los hombros y estirarlos hacia Delante y hacia antes ayuda a liberar la tensión en esta área. Ejercicios para manos y codos
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